爱美女性要学会保护自己的卵巢，因为卵巢是女性体内分泌雌激素的主要器官，是女人的美丽之源。卵巢健康，女人自然美丽动人；卵巢早衰，便只能做黄脸婆了。中医讲究食疗养生，吃对东西，既能少生病，又能延年益寿。那么，女人吃什么能保养卵巢呢？让杭州妇产科医院的专家来给你支招。

　　一、补充钙质：摄入充足的钙质，对女性卵巢保养同样有益处，可以大大降低卵巢癌的发生率。据研究数据显示，钙质摄取充足的女性患卵巢癌的几率要比钙质摄取不足的女性低46%。

　　二、不出维C和维e：女性如果每天能够摄入90毫克的维生素C和30毫克的维生素e，其患卵巢癌的几率就会减少50%，但是单纯从常规饮食中摄取，是难以达到需求的量的，所以可以通过服用药片或制剂来进行补充。

　　三、叶酸：叶酸是一种水溶性维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中，相信女性朋友对它都再熟悉不过了，它对女人的好处多多，而它同样也可以降低女性患卵巢癌的风险。瑞士的一份研究数据发现，叶酸摄入充足的女性患卵巢癌的几率要比很少摄入叶酸的女性低74%。

　　四、补充大豆异黄酮：大豆异黄酮又叫植物雌激素，是存在于植物体内类似于雌激素的物质，在豆类食品中含量比较丰富。医学证明，补充适量的雌激素可以有效的防止女性早衰，但是服用人工合成的雌激素会增加女性得乳腺和子宫内膜类疾病的风险，而植物雌激素却全部不会有副作用，是女性保养卵巢的圣品。

　　做美丽女人从保养卵巢开始，女性在日常生活中可以多吃一些黄瓜、番薯、苹果、山楂和胡萝卜等，药品里的西洋参和女贞子也具有很好的滋补卵巢的作用。杭州妇产科医院现已开通了网络咨询平台，如果您还有任何健康方面的疑问，可以点击咨询，医院的专家将会给你提供专业的解答。